Tips and Trick


10 TIPS MENJADI DOKTER BAGI DIRI SENDIRI
Terkadang seseorang mengetahui penyakit yang dideritanya setelah muncul banyak gejala atau dalam stadium lanjut. Untuk itu ketahui 10 cara menjadi dokter bagi diri sendiri dengan melakukan deteksi dini.

Mengetahui penyakit lebih dini akan mempermudah pengobatan yang harus dijalani serta memiliki tingkat kesembuhan yang lebih tinggi. Berikut ini 10 hal yang bisa dilakukan untuk mendeteksi penyakit lebih dini, seperti dikutip dari Health24 yaitu:

1. Memiliki PERF-ect day
Pada dasarnya ada 4 hal yang harus dipantau setiap hari untuk memastikan punya pola hidup sehat, yaitu jumlah buah dan sayuran yang dikonsumsi satu hari (Produce), apakah aktif bergerak (Exercise), memiliki waktu minimal 15 menit untuk menyenangkan diri sendiri (Relaxation) dan mengonsumsi cukup serat (Fibre). Jika semuanya terpenuhi, maka sudah memiliki hidup yang sehat.

2. Memeriksa kondisi tubuh setiap 2-3 bulan sekali
Mintalah pasangan atau teman dekat untuk melakukan pemeriksaan kulit dari kepala hingga ujung kaki. Perhatikan jika ada benjolan, tahi lalat yang berubah dan bintik atau ruam yang mencurigakan. Pemeriksaan di seluruh kulit termasuk kulit kepala, sela-sela jari kaki dan tangan serta bagian bawah lengan.

3. Memantau pola tidur
Ada 3 cara untuk tahu memiliki tidur yang cukup atau tidak yaitu apakah perlu alarm untuk bangun di pagi hari, apakah merasa kantuk saat sore hari dan apakah langsung tertidur setelah makan malam.

Jika ketiga jawaban tersebut 'iya' maka belum memiliki waktu tidur yang cukup. Namun jika sudah tidur cukup (sekitar 8 jam) tapi masih punya masalah tersebut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

4. Mengukur tinggi badan setiap tahun setelah 50 tahun
Hal ini sangat penting bagi perempuan sebagai cara untuk menilai postur dan kesehatan tulang. Jika tinggi badan menurun maka bisa jadi ada perubahan dalam kepadatan tulang.

5. Melacak warna urine
Urine bisa menjadi indikator kesehatan yang berguna. Urine seharusnya berwarna jernih dan tidak berbau, tapi jika warnanya kuning pekat (gelap) atau berbau, maka bisa jadi akibat kurang cairan atau masalah dalam metabolisme.

6. Menghitung detak jantung setelah olahraga
Untuk mengetahui heart rate recovery (HRR), cobalah berjalan kaki atau jogging selama 20 menit lalu menghitung detak jantung segera setelahnya selaam 15 detik dan hasilnya dikalikan 4.

Setelah itu istirahat dan duduk selama 2 menit, kemudian periksa kembali. Kurangi hasil kedua dengan yang pertama, jika di bawah 55 maka nilai HRR lebih tinggi dari normal dan sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

7. Jika memiliki diabetes, periksakan kaki setiap hari
Orang dengan diabetes rentan bermasalah di kaki, untuk itu periksa kaki secara teratur terhadap setiap lecet, kulit yang mengelupas, luka atau memar. Hal ini untuk mencegah komplikasi lebih lanjut.

8. Melakukan pemeriksaan untuk kardiovaskular
Pemeriksaan ini berguna untuk mencegah penyakit dan serangan jantung serta stroke. Faktor yang perlu diukur adalah kolesterol, status merokok, tingkat glukosa darah, EKG (Electrocardiogram) serta tekanan darah.

9. Memeriksa sisir yang digunakan
Jika melihat banyak rambut yang rontok di sisir, mintalah dokter memeriksa kadar feritin darah yang menunjukkan berapa banyak zat besi di tubuh, karena kadar yang rendah bisa menyebabkan kerontokkan rambut. Penyebab umum lainnya adalah gangguan pada hormon tiroid.

10. Periksa tekanan darah setiap 6 bulan
Pemeriksaan ini bisa dilakukan di pusat kesehatan atau di rumah. Jika nilai sistolik (angka yang di atas) lebih dari 140 (130 untuk penderita diabetes) dan diastolik (angka yang di bawah) lebih dari 90 (80 untuk penderita diabetes), sebaiknya memperhatikan pola hidup yang dijalani.



 CARA MENGATASI MATA BENGKAK


Posted by septyvomber vom On 4:24 PM

Tips Mata Bengkak Ketika Anda terjaga hingga pagi hari, sedang terserang flu atau menangis semalaman, biasanya saat pagi hari Anda akan mendapati mata Anda terlihat bengkak.

Mata bengkak merupakan masalah yang ingin Anda atasi tidak hanya karena akan mengganggu penampilan tapi akan membuat orang bertanya-tanya ada apa gerangan. Oleh karena itu tidak ada salahnya Anda mengetahui cara mengatasi mata bengkak, ini dia tips-tipsnya.

Bahan yang mudah ditemukan untuk membantu meredakan mata bengkak

Es Batu

Carayang paling klasik, dan paling banyak digunakan oleh banyak wanita yang mengalami mata bengkak, yakni mengompres dengan es batu. Namun ternyata, untuk mempercepat proses mengobati mata bengkak, Anda cukup mengatasinya dengan membasuhkan air dingin kewajah ketika mandi. Atau memasukkan sendok pada kulkas dan ketika dirasa sudah dingin usapkan atau tempelkan pada bagian mata yang bengkak.

Teh Celup

Gunakan 2 teh celup, dan seduh dengan air panas, lalu angkat dan diamkan sebentar hingga hangat. Setelah itu kompreskan pada mata yang bengkak, tutup dengan kain selama 5-10 menit. Untuk jenis teh celup, Anda bisa menggunakan teh hijau atau teh hitam. Kenapa menggunakan teh? Karena terdapat kandungan kafein yang membantu mengurangi bengkak atau sebagai vasoconstrictor.

Mentimun

Mentimun tidak hanya baik bagi kesehatan, tapi juga dapat bermanfaat untuk mengatasi mata bengkak, karena kandungan astringent yang ada di dalamnya membantu untuk menghilangkan bengkak. Agar lebih efektif, taruh potongan (sesuai yang dibutuhkan) mentimun ke lemari es, kompreskan pada mata selama kurang lebih 10 menit

Kentang

Selama ratusan tahun, masyarakat eropa mempercayai khasiat kentang sebagai penawar sakit kepala, nyeri, dan berbagai masalah kesehatan. Untuk mengatasi mata bengkak dengan kentang, kupas kentang terlebih dahulu, bersihkan, biarkan kering dan parut. Ambil parutan kentang dan bungkuskan pada kain, lalu kompreskan pada mata.

Garam

Ketika mata Anda bengkak, makan makanan yang mengandung garam tinggi justru akan memburuk keadaan. Namun yang perlu Anda ketahui, garam ternyata dapat digunakan untuk mengatasi mata bengkak. Ambil setengah sendok teh garam, dan tambahkan ¼ liter air. Celupkan cutton atau kapas pada larutan garam, dan kompreskan pada mata.

Minum Air Putih

Meskipun cara ini tidak secara cepat mengatasi mata bengkak, namun dengan banyak minum air putih akan membantu mempercepat proses pemulihan.


Tips dan Trik Agar Lulus SBMPTN 2014
1. Belajar Soal Soal dari SBMPTN Tahun Sebelumnya

Sebagai seorang siswa yang ingin lulus tes, tentu salah satu point yang harus dilakukan adalah dengan belajar. Mungkin memang ada beberapa orang yang hanya mengandalkan keberuntungan saja. Namun, saya harapkan agar kita juga berharap keberuntungan sekaligus disokong dengan belajar sebagai usaha nyata kita.

Untuk menembus SBMPTN, tentunya kita harus memahami terlebih dahulu pola pola soal yang ada pada tes di tahun tahun sebelumnya. Yaitu kita melihat soal soal TPA, TKDU, TKD Saintek maupun TKD Soshum untuk menganalisa jenis jenis soal apa yang akan keluar.

2. Memprediksi Jenis Soal yang Akan Keluar di SBMPTN 2014

Jika anda adalah seorang yang malas, saya harap anda mulai tergugah untuk kembali belajar. Karena untuk lolos seleksi juga diperlukan usaha dan kerja keras. Setelah melihat beberapa soal soal ujian di tahun tahun sebelumnya, tentunya kita akan mendapat beberapa jenis soal yang di tiap tahun seleksi akan muncul. Nah, disini kita akan menggunakan daya analisis kita untuk memprediksi jenis soal apa saja yang sering keluar. Kemudian jenis jenis soal ini kemudian kita list dalam daftar catatan kita sebagai bahan untuk belajar.

3. Belajar Menyelesaikan Jenis Soal yang Ada Dalam List

Setelah mendapat list beberapa jenis soal, tentunya kita harus mencarisoal soal sejenis untuk dipecahkan. Tujuannya adalah agar kita terbiasa dan tahu bagaimana menyelesaikan soal itu. Kalau terbiasa tentunya kita tidak akan bingung ketika mendapat soal yang sama ketika tes SBMPTN berlangsung.

4. Belajar dan Refresh

Saya memang seseorang yang "nggetu" alias serius ketika belajar. Namun hal ini tidak harus anda tiru, karena belajar saja tentunya akan memberikan efek yang kurang baik jika kita terlalu stress. Selingi waktu belajar anda dengan bermain dengan teman atau sekedar jalan jalan sore untuk merefresh pikiran.

5. Belajar di Waktu Senggang Setelah Ujian Nasional

Terus terang saya hanya belajar untuk SBMPTN ketika saya sudah mendapatkan hasil pengumuman ujian nasional. Tujuannya adalah agar kita lebih fokus dan lebih efektif untuk belajar menyiapkan kemampuan akademis kita dalam ujian masuk PTN.

6. Hentikan Belajar Seminggu Sebelum Tes Berlangsung

Sistem belajar yang baik menurut saya adalah menyiapkan psikis sebelum tes. Jadi kira kira seminggu sebelum tes SBMPTN berlangsung. Usahakan anda sudah rehat daribelajar yang berat,anda harus lebih menyiapkan mental, psikis dan tentunya beberapa persyaratan atau peralatan yang harus dibawa ketika ujian. Jangan sampai pikiran anda menjadi tidak fokus hanya karena kartu ujian tertinggal atau lupa membawa pensil ketika tes berlangsung.

7. Berdoa dan Mohon Doa Restu Orang Tua

Mengapa dalam hal ini saya lebih mengedepankan usaha dulu sebelum berdoa? Hal ini bertujuan agar kita terbiasa meakukan usaha atau perjuangan terlebih dahulu. Baru kemudian kita memohon kepada Tuhan dan juga bantuan doa orang tua agar apa yang telah kita upayakan mendapat hasil sesuai dengan jerih payah kita.

Demikian artikel dari saya mengenai Tips dan Trik Agar Lulus SBMPTN 2014. Terima kasih dan semoga bermanfaat.


Tips dan Trik Saat Praktikum Enzim Katalase

 Berikut ini tips dan trik agar praktikum enzim katalase ini berhasil dengan bagus.
  • Air adalah medium reaksi. Jika kadar air cukup, maka reaksi lebih cepat berjalan. Jadi tambahkan air dengan cukup saat membuat ekstrak hati.
  • Tingkat kelarutan ekstrak hati berpengaruh terhadap kecepatan penguraian peroksida. Maka buatlah ekstrak hati sehalus mungkin.
  • Enzim katalase terdapat di dalam sel-sel hati.  Jika jumlah enzim meningkat, maka reaksi juga berjalan lebih cepat. Jadi tambahkan porsi hati lebih banyak.
  • Jika kadar perosida sedikit, maka gelembung yang dihasilkannya juga sedikit. Agar gelembung yang dihasilkan lebih banyak, tambahkan sedikit lagi peroksida. Tapi ingat, ekstrak hati yang dibuat harus cukup.

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Posts (Atom)

Ilmu Pengetahuan-Asal-Usul Alien

Tahukah anda?
Alien adalah suatu makhluk hidup yang mirip dengan manusia yang berada di luar angkasa.Kemunculan alien sudah terjadi sejak dahulu kala.Di perkirakan terdapat alien yang mungkin tersebar luas di alam semesta ini.Bentuknya macam-macam,selain berwujud seperti manusia ada juga yang berwujud serangga raksasa,hewan, dan lain-lain.Banyak orang yang tidak mempercayai keberadaan alien,tetapi banyak pula yang mempercayai nya.
Biasanya alien berpergian dari suatu planet/galaksi ke planet/galaksi lainnya dengan menggunakan kendaraan yang mirip dengan piringan bundar raksasa,yaitu UFO.Kemunculan UFO kebetulan melintasi bumi sering terjadi akhir-akhir ini.Pernah juga di temukan sesosok mayat alien di suatu daerah di Amerika Serikat.
Baca terus episode-episode Ilmu Pengetahuan yang lainnya yang pastinya menarik dan berwawasan.

Ilmu Pengetahuan-Pencetus Teori Atom

Tahukah anda?
Seluruh makhluk hidup ataupun benda mati di dunia ini tersusun atas materi-materi kecil yang bernama atom.Atom tidak dapat di lihat oleh mata telanjang,melainkan menggunakan alat khusus yang bernama elektroensefalograf (EEG),karena ukurannya sangat kecil (1/1 milyar cm).Tapi,siapakah seseorang yang pertama kali menemukan materi kecil ini? Adalah John Dalton.Ia di lahirkan pada tanngal 6 September 1766.Dalam teori nya ia mengatakan bahwa semua zat terdiri atas atom yang tak bisa di bagi lagi;semua atom dari suatu unsur sama dalam berat serta sifatnya;unsur yang berbeda memiliki atom yang berbeda jenisnya dan berbeda beratnya;serta atom tidak dapat dihancurkan dan hanya mengubah susunan dalam suatu reaksi kimia (ini juga menjadi dasar dari hukum kelipatan bagian).
John Dalton meninggal dunia di atas tempat tidurnya pada tanggal 27 Juli 1844.
Baca terus episode-episode Ilmu Pengetahuan yang lainnya yang pastinya seru dan berwawasan.

Ilmu Pengetahuan-Penemu penisilin

Tahukah anda?
Penisilin telah membantu banyak dalam pengobatan terhadap bakteri dan virus di dunia kedokteran.Tapi,siapakah sebenarnya penemu penisilin?Yah,orangnya bernama Sir Alexander Fleming.Ia di lahirkan di Inggris.Pertama kali ia menemukan penisilin pada saat meneliti jamur yang bisa meredam infeksi pada penyakit kulit.Jamur tersebut ternyata bukanlah jamur yang ganas,melainkan jamur yang jinak.Nama latin dari penisilin adalah penicillin,sp.
Baca terus episode-episode Ilmu Pengetahuan yang pastinya menarik dan berwawasan.

Ilmu Pengetahuan-Otak manusia

Tahukah anda?
Otak manusia terdiri atas 3 bagian yaitu Otak besar (cerebrum),Otak kecil (cerebellum), dan Batang otak.Otak besar (cerebrum) terbagi menjadi 2 belahan,yaitu Otak kanan dan Otak kiri.Otak kanan berfungsi pada saat kita meendengarkan musik,melukis/menggambar,berimajinasi,dan kegiatan seni lainnya,juga untuk menggerakkan tubuh bagian kiri.Sedangkan otak kiri berfungsi pada saat kita menulis,membaca,berhitung,dan berpikir logika,juga untuk menggerakkan tubuh bagian kanan.Kebanyakan orang selalu mengandalkan otak kirinya untuk melakukan aktivitas,tetapi tahukah anda bahwa otak kiri kita mempunyai daya memori yang relatif rendah di bandingkan dengan otak kanan kita.
Baca terus episode-episode Ilmu Pengetahuan yang lainnya yang pastinya menarik dan berwawasan.

Ilmu Pengetahuan-Aurora Borealis

Tahukah anda?
Aurora Borealis adalah suatu bayangan melintang di langit utara yang disebabkan oleh pembiasan sinar matahari menjadi spektrum warna yang terjadi di atmosfer bumi.Aurora dapat muncul setiap malam di kutub utara.Di selatan di sebut juga dengan Aurora Australis.Aurora seperti kilauan warna yang spektakuler.
Baca terus episode-episode Ilmu Pengetahuan yang pastinya menarik dan berwawasan.

Ilmu Pengetahuan-Punahnya Dinosaurus.

Tahukah anda?
Penyebab punahnya dinosaurus pada 65 juta tahun yang lalu adalah karena adanya hujan meteor yang jatuh ke bumi dan adanya debu kosmik.Peristiwa itu telah diteliti oleh para ilmuwan bahwa lamanya kejadian tersebut adalah sekitar puluhan tahun,tidak dalam 1 hari saja.Para tanaman pun mati terkena sebaran debu kosmik yang berasal dari ledakan meteor yang meledak di langit yang bersifat merusak.Tetapi tidak ada yang tahu pasti kejadian asli pada jaman purba dahulu.
Baca terus episode-episode Ilmu Pengetahuan yang lainnya yang pastinya menarik dan berwawasan.

Ilmu pengetahuan-Badai Matahari

Tahukah anda?
Matahari kita pada tahun 2013 nanti akan mengeluarkan semburan lidah api yang sangat dahsyat,sehingga dapat menyebabkan kerusakan dan gangguan telekomunikasi karena jilatan api tersebut berimbas pada satelit telekomunikasi di luar bumi.Hal itu di salah artikan oleh kebanyakan umat manusia sebagai hari kiamat,padahal itu salah.Peristiwa itu dulu pernah terjadi pada tahun 2002 dan akan berulang setiap 11 tahun kemudian.Kemungkinan besar lamanya peristiwa itu terjadi sekitar 3-7 hari berturut-turut.
Baca terus episode-episode Ilmu Pengetahuan yang lainnya yang menarik dan berwawasan.

Ilmu Pengetahuan-Penemu Teori Relativitas

Tahukah anda?
Penemu dari Teori Relativitas yang isinya berbunyi bahwa "jarak mempengaruhi ruang dan waktu" adalah Albert Einstein.Ia adalah seorang ilmuwan terbesar abad 20 an.Ia menyatakan bahwa jika sesuatu bergerak mendekati kecepatan cahaya,maka waktu akan melambat dan panjang benda tersebut sampai tidak kelihatan (coba bagilah 1 cam menjadi 1 milyar bagian,itulah panjangnya).Ia juga menciptakan rumus yang terkenal, yaitu E=mc2.Rumus itu menjelaskan bahwa jika massa suatu benda di kalikan dengan kecepatan cahaya (300.000 km/detik),maka bisa terjadilah energi nuklir/bom nuklir.
Baca terus episode-episode Ilmu Pengetahuan yang lainnya yang menarik dan berwawasan.